Penggunaan Komputer dan Pengaruhnya pada Mata

Di dunia yang didorong oleh teknologi saat ini, hampir tidak mungkin untuk melarikan diri menggunakan perangkat yang disaring komputer untuk tugas harian Anda. Anda dapat menghabiskan

berjam-jam bekerja di depan layar, menggunakannya di pasar super, dan kemudian menggunakan e-reader di waktu luang Anda. Pentingnya kesehatan mata dan penggunaan komputer menjadi semakin populer.

Pertama-tama, penggunaan komputer belum secara meyakinkan dinyatakan dapat menyebabkan kerusakan permanen pada mata yang sehat, tetapi hal itu terkait dengan kelelahan mata dan mungkin masalah lebih lanjut yang telah ditemukan pada mata. Penggunaan layar komputer yang lama dapat memperburuk kondisi yang tidak disadari oleh pasien. Pemeriksaan mata secara teratur adalah biaya operasi katarak kuncinya, karena deteksi dini melemahnya penglihatan secara signifikan mengurangi kemungkinan kerusakan lebih lanjut. Penelitian menunjukkan antara 50% dan 90% orang yang secara teratur menggunakan layar komputer memiliki setidaknya beberapa gejala gangguan mata.

Nama untuk masalah mata yang disebabkan oleh penggunaan komputer adalah sindrom penglihatan komputer atau, CVS, yang didefinisikan oleh American Optometric Association sebagai "masalah mata dan penglihatan yang kompleks terkait dengan pekerjaan dekat yang dialami selama atau terkait dengan penggunaan komputer." Untuk bekerja di depan komputer membutuhkan mata untuk terus menerus seberapa cepat katarak fokus, sejajar dengan layar, dan menyesuaikan dengan pencahayaan komputer. Bersama-sama, fungsi-fungsi ini mengerahkan banyak tenaga dari otot mata, terutama seiring bertambahnya usia dan otot menjadi kurang fleksibel.

Gejala sindrom penglihatan komputer mungkin termasuk, penglihatan kabur, penglihatan ganda, kering, mata merah, iritasi mata, sakit kepala, dan sakit leher dan punggung.

Jika Anda merasakan gejala apapun yang berhubungan dengan penggunaan komputer yang berkepanjangan, penting untuk membicarakannya dengan ahli kacamata Anda karena mungkin ada perubahan pada kacamata Anda untuk membantu. Misalnya, lapisan dan warna anti-reflektif dapat digunakan pada lensa Anda untuk membantu penggunaan komputer. Lensa ini menghilangkan pantulan cahaya dari permukaan depan dan belakang lensa Anda yang dapat menyebabkan kelelahan mata. Ahli kacamata, Judy Powell, merekomendasikan untuk menambahkan warna terang pada kacamata komputer untuk mengurangi silau yang disebabkan oleh pencahayaan di atas kepala yang keras dan untuk meningkatkan kontras. Lensa komputer berwarna juga direkomendasikan untuk memblokir cahaya panjang gelombang pendek yang dipancarkan dari layar komputer yang berhubungan dengan silau dan ketegangan mata. Sebaiknya hindari kacamata baca yang dijual bebas, untuk kenyamanan, karena mungkin ada cara yang lebih baik untuk membantu apa yang sudah Anda gunakan.

Sisi positifnya, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu CVS. Misalnya, penting untuk memiliki pengaturan komputer yang kondusif untuk jam kerja yang panjang. Resolusi layar harus disetel tinggi sehingga mata Anda dapat melihat gambar dengan ketegangan minimal. Kontras pada layar juga harus diatur ke level yang tidak terlalu redup tapi juga tidak terlalu terang karena tidak nyaman dipandang mata. AOA juga menyarankan aturan 20-20-20 untuk penggunaan komputer, yang mengharuskan komputer berjarak sekitar 20 inci dari mata, dan setiap 20 detik istirahat dari layar untuk melihat setidaknya sejauh 20 kaki.